Quer Perder Barriga Rápido?

Gente, hoje trago um texto muito bacana da Rosi Feliciano do Blog Regime.blog.br. Sobre um assunto bem legal, que a maioria das mulheres correm atrás.. Perder peso e ter a barriguinha "sarada".

Dicas para Ajudar a Perder Peso e Barriga

O carnaval começa dia 9 de Fevereiro, com muito samba e quatro dias de muita festa. Não perca esse feriadão que só acontece uma vez por ano e vem com tudo pra fazer você gastar todas as suas energias.

Carnaval é o cenário ideal para ficar em forma, usar roupas leves, deixar a barriga de fora na hora do samba, praias e piscinas. A melhor maneira de se livrar da gordura da barriga envolve três principais fatores: exercício, dieta e sono.

1. Use Azeite de Oliva

O azeite é cheio de polifenóis (antioxidantes) e vitamina E, ele também acelera a taxa de oxidação de gordura, em outras palavras, ele ajuda você a queimar gordura mais rápido! O azeite é bastante elevado em calorias assim moderação é fundamental. Use o azeite extra virgem.

2. Açúcar

Açúcares refinados e muitos adoçantes artificiais são inimigos da perda de peso (e da boa saúde). E quando você come açúcar você não quer comer algo saudável depois. Um dos problemas é a quantidade de açúcar que as pessoas consomem em média! O açúcar eleva os níveis de insulina do sangue.

3. Relaxe

O estresse é ruim para a nossa saúde de muitas maneiras, mas também é um inimigo da perda de peso. Quando você se estressa seu corpo produz uma injeção de adrenalina e cortisol para lidar com a situação. 

A adrenalina deixa o sistema muito rápido, mas o cortisol estimula mais insulina, que por sua vez pode resultar em um aumento no apetite. 

Cortisol também pode levar ao aumento do armazenamento de gordura em torno do abdômen. A falta de sono também foi encontrada para aumentar os níveis de cortisol. Então, certifique-se de ter tempo para relaxar durante o dia e durma bem à noite.

4. Encha o seu Prato com Legumes

Legumes (especialmente os de folha verde escuro) são muito nutritivos e vai ajudar a te encher, o que significa menos espaço para lanchinhos pouco saudáveis! Além disso, precisamos de 5 porções diárias de frutas e vegetais.

5. Comer Sopa

Alimentos em forma líquida são absorvidos lentamente e por causa do teor de

água, expande seu estômago fazendo com que você se sinta completo.

6. Mantenha-se Ativo no Trabalho

A maioria de nós fica muito tempo sentado durante horas de trabalho. Então dividir o tempo quanto possível, levantar-se de sua mesa para uma pausa de pé, falar com colegas cara a cara, em vez de mandar e-mail e usar as escadas se tiver!

7. Nozes

As nozes são compostos saudáveis, a partir de gorduras saudáveis, antioxidantes, vitaminas e minerais essenciais. Para a perda de peso, comer porções maiores de alimentos saudáveis ​​é realmente importante. 

As nozes são boas para isso, porque elas são ricas em fibras e são lentas para digerir e as gorduras saudáveis ​​ajudam você se sentir completo.

  Barriga Menor Urgente!
Muita gente não sabe mais ter a barriga reta requer emagrecimento, para resultados rápidos dietas podem ajudar como a dieta dukan fases.

Você quer ficar com a cintura mais fina hoje mesmo?

Então você precisa comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estomago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.

Veja agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com nutricionista:

E para terminar bem, uma lista com 10 alimentos ótimos para perder aquela barriguinha indesejada! haha

Meninas, não esqueçam de dar uma passadinha no blog da Rosi, ele é recheado de dicas para quem está fazendo regime, reeducação alimentar ou simplesmente quer comer melhor. Nunca é tarde para cuidar da nossa saúde, e com dicas fáceis e de quem entende é melhor ainda!

Até o próximo post, Beijos :)