Lanches Saudáveis

Bom dia pessoas, tudo bem?

Hoje trago cinco dicas de lanches gostosos e saudáveis para vocês, ótimas opções para café da manhã, da tarde ou até mesmo substituir a janta.

Todas as receitas eu já fiz, claro que vocês podem mudar alguns ingredientes ou adicionar algo que gostem, são apenas opções gostosas pra vocês. Não vão rir dos nomes que dei para as receitas, sou uma pessoa muito criativa haha

Ovo Delícia

1 ovo

Chia á gosto

Orégano á gosto

Pitada de sal

Super simples, só misturar tudo e fazer na frigideira.

Crepioca Cremosa

2 colheres de tapioca

1 ovo

Orégano á gosto

Requeijão

Peneire as duas colheres de tapioca em uma vasilha, acrescente o ovo, o orégano e misture bem. Fazer em uma frigideira e não precisa usar óleo. Depois de pronto passe requeijão e manda ver haha. 

Fica uma delícia com queijo na misturinha também, fica a dica!

Tapioca Gostosa

2 Colheres de tapioca

Peito de peru

Ricota

Tomate

Requeijão

Orégano á gosto

Faça a tapioca normalmente, e no recheio passe requeijão coloque o peito de peru, ricota, tomate e um pouco de orégano. Fica uma delícia!

Iogurte Colorido

1 copo de iogurte

Frutas da sua preferência

Chia á gosto

Aqui em casa varia muito, depende das frutas que tem. Mas normalmente uso banana e maça, ontem fiz com morango e ficou uma delícia! Coloco uma colher de chia e o iogurte que mais gosto é de ameixa e laranja com mamão.

Sanduíche Saudável

2 fatias de pão preto

Requeijão

Peito de peru

Tomate

Alface

Simples, só montar o sanduíche e partir pro ataque! Eu gosto de por os pães na torradeira antes pra deixar crocante, mas isso vai de cada um.

Como vocês perceberam, eu sou um pouquinho apaixonada por requeijão haha Amo demais e uso em tudo, acho super gostoso. São receitinhas super fáceis e rápidas, perfeitas para a correria do dia a dia. Para não ter desculpa de sair de casa sem comer ou pular direto para o almoço.

O que acharam das receitas? Já fizeram alguma?

Beijinhos, até o próximo post!